Para muchas mamás, el tiempo es uno de los mayores desafíos durante la lactancia. Entre las tomas, el descanso y las actividades diarias, resulta imprescindible aprender a organizar cada momento de forma inteligente. En este artículo, descubrirás estrategias clave para mejorar tu día a día.
Sé Flexible con tus horarios y lleva un registro
Crea un registro de tomas para identificar patrones de alimentación.
Alterna los pechos en cada toma para estimular la producción de leche en ambos lados.
Identifica los periodos en que el bebé se encuentra más activo para realizar las tomas principales.
Cuidado personal para una lactancia óptima
Descansa cuando el bebé duerma: dormir lo suficiente influye en tu estado de ánimo y en la producción de leche.
Mantén una dieta balanceada: incluye frutas, verduras y proteínas de alta calidad.
Hidrátate correctamente: beber agua en abundancia favorece el flujo de leche materna.
Tips para aprovechar al máximo tu día
Prepara tus comidas por adelantado: aprovecha el tiempo libre para organizar menús.
Utiliza ropa que facilite la extracción o la toma del bebé.
Invierte en accesorios funcionales que te ayuden a simplificar las tareas diarias.
Extractor Hands-Free de Medela, la clave para poder ser multitasking
Si necesitas extraer leche y maximizar tu tiempo, el Extractor Hands-Free de Medela es tu opción. Su diseño manos libres te permite moverte, realizar otras actividades y mantener una producción constante de leche, sin dejar de cuidar a tu bebé de la forma más cercana posible.